Triple crown of hiking : le challenge ultime

La triple crown of hiking, vous connaissez ? Eh oui, une fois n’est pas coutume, Tata Simone vous emmène pour une petite randonnée à l’étranger avec quelques itinéraires mythiques. Et l’on commence par la Triple Crown of Hiking qui rassemble non pas une, pas deux mais trois randonnées aux Etats-Unis et qui va vous faire voir du paysage ! C’est parti !🍃 

• 1/ La Triple crown of hiking, c’est quoi ?
• 2/ Triple crown of hiking, un mythe et une histoire
• 3/ Les spécificités de chaque trail de la Triple crown of hiking
• 4/ 4 choses à savoir avant de faire la Triple crown of hiking

🌲🌲🌲

1- La triple crown of hiking, c’est quoi ?

En français dans le texte, il s’agit de la triple couronne de la randonnée, tout un programme…

La Triple Crown of hiking fait en fait référence aux trois principaux sentiers de randonnée longue distance des États-Unis :

• Appalachian Trail (AT) – 3 531 km, entre Springer Mountain en Géorgie et le mont Katahdin dans le Maine, traversant la Caroline du Nord, le Tennessee, la Virginie, la Virginie-Occidentale, le Maryland, la Pennsylvanie, le New Jersey, New York, le Connecticut, le Massachusetts, le Vermont et le New Hampshire, rien que ça !
• Pacific Crest Trail (PCT) – 4 270 km, là on se situe entre le Mexique et le Canada, en suivant la partie la plus élevée de la Sierra Nevada et de la chaîne des Cascades. Vous êtes à l’Ouest des Etats-Unis et vous traversez les Etats de Washington, de l’Oregon et de la Californie.
• Continental Divide Trail (CDT)- 4 873 km, toujours entre le Mexique et le Canada, suivant la ligne de partage des eaux le long des montagnes Rocheuses. Cette fois, vous êtes encore plus à l’Ouest. sur la Côte et vous traversez le Montana, l’Idaho, le Wyoming, le Colorado et le Nouveau-Mexique.

Ces trois sentiers ont été les premiers désignés comme étant des “National Scenic Trails” (en français Sentiers pittoresques nationaux) dans le National Trails System.

Leur longueur totale cumulée est d’environ 12 674 km. Cette jolie balade permet de visiter au total pas moins de 22 États.

Et savoir que l’on est sur un dénivelé positif de plus de 300 000 m en fera pâlir plus d’un.

Sachez que l’American Long Distance Hiking Association – West (ALDHA-West) est la seule organisation habilitée à reconnaître les lauréats qui vont au bout de cet exploit de trois randonnées.

Lors du rassemblement de l’ALDHA-West, qui a lieu chaque automne, les lauréats de la Triple Couronne sont reconnus et reçoivent chacune une plaque qui attestent de leur exploit.

Entre 1994 et 2023, seuls 665 randonneurs ont été désignés Triple Crowners par l’ALDHA-West.

🌲🌲🌲

2- Triple crown of hiking, un mythe et son histoire

Pour mériter le titre de “Triple Crowner”, il faut parcourir donc plus de 12 000 km soit près de 8000 miles à travers les Appalaches, les Rocheuses, la Sierra Nevada et les Cascades. La randonnée sur les trois sentiers, l’AT, le PCT et le CDT, représente un dénivelé suffisant pour escalader le mont Everest plus de 40 fois !

Ca laisse rêveur hein ?

Et vous savez quoi ? La première personne à avoir atteint la Triple Couronne de la randonnée pédestre est Eric Ryback. Imaginez qu’il a parcouru le sentier des Appalaches en 1969, à l’âge de 16 ans. Il a terminé le Pacific Crest Trail en 1970 et l’a d’ailleurs raconté dans un livre “The High Adventure of Eric Ryback : Canada to Mexico on Foot” en 1971. L’année suivante, Ryback a parcouru un itinéraire proche du Continental Divide Trail actuel et l’a relaté dans son deuxième livre “The Ultimate Journey”(aujourd’hui épuisé)

En 2013, Reed Gjonnes, âgé de 13 ans, est devenu à son tour la plus jeune personne à l’époque à parcourir les trois sentiers et compléter ainsi la Triple Couronne.

En 2023, c’est Juniper Netteburg (âgée de 7 ans à la fin de la randonnée familiale) qui a repris le flambeau en devenant la plus jeune personne à avoir parcouru les trois sentiers pour compléter la Triple Couronne.

🌲🌲🌲

3- Les spécificités de chaque trail de la triple crown

Des trois sentiers, le sentier des Appalaches est le plus souvent la première étape de la Triple Crown, mais les sentiers peuvent être parcourus dans n’importe quel ordre.

Si le sentier des Appalaches est le plus court des trois, avec un peu moins de 2 200 miles (env 3500 km), il est considéré comme étant le plus difficile physiquement.

Le Pacific Crest Trail vient en général en deuxième position sur la liste des randonneurs souhaitant réaliser la Triple Couronne. Il est plus long que le sentier des Appalaches mais surtout vous allez devoir traverser les chaînes de montagnes de la Sierra Nevada et des Cascades. Bien que le PCT soit plus long que l’AT de plus de 450 miles, il est généralement parcouru dans le même laps de temps ou moins.

La plupart des randonneurs finissent en général leur “triple couronne” en parcourant en dernier le Continental Divide Trail. Le CDT représente la plus longue distance, mais c’est aussi le plus difficile d’un point de vue logistique. Car les villes y sont moins nombreux et les sentiers plus difficiles, ce qui rend la planification d’une randonnée sur le CDT plus ardue que sur l’AT ou le PCT.

Sachez que beaucoup de gens commencent avec l’intention d’obtenir la triple couronne et décident que ce n’est pas pour eux. Seule une personne sur quatre environ termine une seule randonnée. Beaucoup d’autres partent avec l’intention de ne parcourir qu’un seul sentier, puis tombent amoureux et décident de faire les trois.

Alors, justement si on doit se lancer, quels sont les choses importantes à savoir ?

 🌲🌲🌲

4- Quatre choses à savoir avant de faire la Triple crown of hiking

1- Planifier ses randonnées, c’est bien !

Vous savez ce que va signifier de se lancer dans une telle randonnée, a priori si vous voulez faire les trois ? Ca commence par abandonner votre quotidien. Et cela veut dire quitter son emploi, vendre sa maison et quitter sa famille, sauf s’ils sont aussi du voyage.

Il y a deux approche pour cela. La première consiste à s’arrêter entre deux randonnées pour profiter de la vie normale et économiser de l’argent en vue de la prochaine randonnée. La seconde consiste à condenser la Triple Couronne en quelques années seulement, c’est la stratégie que de plus en plus de gens choisissent.

Le coût global des 3 randonnées peut avoisiner les 15 000$ alors oui, ça ne s’improvise pas.

2- Préparez-vous physiquement

Randonner au quotidien est quelque chose d’éprouvant pour le corps. Maintenant, multipliez ces effets par trois.

Alors oui, on s’entraîne et on ne lésine pas sur le matériel non plus !

Et l’on ne mégotte pas avec le fait de bien boire, de bien s’alimenter et de prendre des vitamines.

Retrouvez tous nos conseils pour bien s’alimenter en randonnée et gérer l’eau en randonnée.

On n’oublie pas non plus de s’échauffer avant de randonner et de s’étirer à la fin de la journée.

Rien n’atténuera complètement le fait d’avoir parcouru plus de 12 000 km en peu de temps, alors prendre soin de soi est une priorité.

N’hésitez pas à prendre plus de temps de repos, si nécessaire, entre chaque journée de randonnée mais aussi entre chacune des trois randonnées pour vraiment récupérer.

Veillez aussi à étaler ces trois défis sur plus de trois ans pour éviter les pépins physiques…

3- Le syndrome post accomplissement

On appelle ça la dépression post-trail, mais ça marche aussi avec n’importe quel objectif que vous avez atteint.

Vous allez peut-être vous sentir mal physiquement après être allé au bout de votre aventure. Mais après un peu de repos tout devrait rentrer dans l’ordre. C’est surtout psychologiquement que vous allez subir un peu le retour : vous aurez sans doute atteint votre objectif et vous allez vous retrouver désorienté. Vers quoi vous tournez désormais ?

Et surtout, il va falloir se réadapter à son quotidien, à ne plus se sentir libre, à ne plus vivre 100% de son temps au grand air…. Il va vous beaucoup de temps pour vous sentir à nouveau vous-même.

Alors, soyez indulgents vis à vis des collègues de travail et des amis non randonneurs qui ne comprennent pas.

4- Cela va certainement changer votre vie

En effet, vous allez visiter certains des endroits les plus extraordinaires des États-Unis, et faire les randonnées de toute une vie en quelques étés seulement. Regarder le lever du soleil dans la chaîne de Wind River dans le Wyoming, vous en rêviez ? Et voir le coucher du soleil sur les sommets derrière un lac de la High Sierra sont certaines des choses que vous aurez réalisé. Ca, c’est de l’expérience !

Vous allez aussi sans doute rencontrer des randonneurs et échanger avec eux comme jamais sur ce parcours. Rien ne remplace la connexion instantanée que l’on ressent avec d’autres randonneurs.

Alors, profitez de votre périple sur la Triple Crown trail, comme sur chacune de vos randonnées pour emmagasiner des souvenirs et des images plein la tête !

🌲🌲🌲

Découvrez tous nos itinéraires pour vous préparer !

Voici des idées de randonnées avec un peu de dénivelée, faîtes-vous plaisir :

• Découvrez nos randonnées dans le Massif Central
• Partez en randonnée dans le Jura
• Embarquez dans nos randonnées dans les Pyrénées
• Randonnées dans les Alpes sans voiture

Et pour tous, quel que soit votre niveau, on vous recommande d’installer un GPS de randonnée sur votre smartphone pour vous diriger facilement et assurer vos arrières.