Randonnée sur plusieurs jours : les 5 erreurs à éviter

Vous voulez vous lancer sur une randonnée sur plusieurs jours mais vous ne savez pas par où commencer ? L’entrainement, le matériel, le ravitaillement, les conditions météorologiques ou la gestion de l’effort… Alors, comment s’y prendre et surtout éviter les écueils (et les ampoules !) ?

Notre liste des plus grosses boulettes :

1/ Ne pas adapter son équipement à ses randonnées
2/ Partir avec un sac trop lourd
3/ Oublier de regarder la météo
4/ Ne pas bien préparer sa randonnée
5/ Se lancer sur des randonnées inadaptées à son niveau

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1. Erreur n°1 : Ne pas adapter son équipement à ses randonnées

C’est vrai que lorsque l’on démarre la randonnée sur plusieurs jours, parfois poussé par ses proches ou par les photos sur les réseaux sociaux, on a tendance à vouloir être gourmand. La première erreur à éviter, c’est donc de miser sur l’équipement le plus cher pour en mettre plein la vue aux autres ou croire qu’il va faire l’effort à votre place. Que nenni ! Mais on peut, au contraire, prendre celui le moins cher pour ne pas trop dépenser. Attention, si vous n’adaptez pas l’équipement à vos besoins réels (distance et type de terrain à parcourir, fréquence d’usage du matériel, taille, poids ou vos petites fragilités…), vous risquez quelques déconvenues.

randonnée montagne départ Paris — Akim Adigob

Chacun sa spécificité ! Par exemple, vous avez tendance à avoir mal au dos ? Alors prévoyez un sac à dos bien adapté et des chaussures qui puissent offrir un amorti suffisant.

Si vous avez envie de faire des randonnées en itinérance en montagne, vous allez devoir vous organiser pour faire des sessions de randonnée en augmentant progressivement la distance. Et votre matériel va aussi devoir tenir la distance ! On ne part pas pleine balle !

Testez-vous, vous-même, progressivement, ainsi que votre matériel.

N’allez pas vous lancer en achetant tout le matériel nécessaire en une fois mais prévoyez de le faire en vous équipant progressivement.

Et si au début vous n’êtes pas sûr de l’équipement qui vous convient, vous pouvez aussi envisager la location de votre matériel de bivouac. Cela vous permettra de le tester et de vous faire votre propre idée de ce qui vous convient.

2. Erreur n°2 : partir avec un sac trop lourd

On veut toujours avoir tout sous la main, même quand on randonne. « On ne sait jamais » certes, mais si votre sac est tellement chargé que vous avez du mal à le transporter et à organiser tous les accessoires que vous avez prévu, alors votre randonnée itinérante va se transformer en cauchemar…

Vous risquez d’avoir mal au dos, d’être déséquilibré dans vos mouvements et de ne pas réussir à tenir la longueur… Car en plus de la fatigue liée à l’effort de la randonnée, qu’il va falloir tenir sur plusieurs jours, vous allez vous fatiguer encore plus avec un sac dont le poids n’est pas adapté.

Pour éviter cette erreur, il faut donc aller à l’essentiel pour chaque type d’accessoire : sortez tous ce que vous prévoyez de prendre et rangez-le par catégorie (alimentation, boisson, type de vêtement, nuitée, protection pluie, …) . Ensuite définissez l’élément ou les éléments essentiels sans lesquels vous ne pouvez pas randonner sur plusieurs jours. Supprimez tout ce que ne l’est pas.

Avec cette technique, vous devriez arriver à éviter l’erreur de partir avec un sac trop lourd.

L’important à avoir en tête, pour une randonnée itinérante, c’est que le poids maximum recommandé pour un sac à dos est de 20 % du poids du porteur.

3. Oublier de regarder la météo

C’est l’erreur simple qu’il faut éviter : n’oubliez pas de surveiller la météo attendue pendant votre randonnée sur plusieurs jours. Commencez par consulter les conditions météo la semaine précédant le départ de votre randonnée itinérante. Puis faîtes le la veille du départ, le jour même et comme vous aurez pris le pli, continuez à le faire durant toute la randonnée.

C’est le cas, que vous partiez à la campagne ou que vous soyez en bord de mer. Et c’est encore plus vrai si vous partez en montagne.

randonnée montagne météo — les-routes-sans-fin-s

Car on le sait, les conditions météorologiques peuvent vite changer quand on est en altitude et peuvent devenir dangereuses. Gare aux orages ! Vous pourrez ainsi vous y préparer, voire ajuster votre randonnée itinérante, selon les circonstances.

4. Ne pas bien préparer sa randonnée

On se prépare aussi en essayant de comprendre ce qui nous attend, encore plus si vous vous lancez sur la randonnée en montagne. On se renseigne et on étudie spécifiquement en détail le parcours que l’on doit faire.

Effectivement, pour randonner sereinement, il faut vérifier l’itinéraire, mais aussi la dénivelée et la topographie. Et puis, il y aussi les points importants comme les sites d’intérêt, les points de ravitaillement pour se réapprovisionner en nourriture et en eau (source, fontaine….) et les hébergements.

Il y a pour cela des applis de randonnée très très utiles quand on est sur le terrain !

5. Se lancer sur des randonnées inadaptées à son niveau

C’est un peu le risque classique quand on démarre : on est tellement motivé, boosté par les proches ou les réseaux sociaux que l’on peut mal juger ce sur quoi on peut s’engager. Se sur-estimer et s’embarquer sur des parcours compliqués et ardus peut vous mettre en situation compliqué.

Pour cela, soyez conscient de vos capacités, commencez progressivement à randonner pendant quelques heures puis une journée et enfin un weekend à plusieurs reprises. Faites cela avant de vous lancer sur une randonnée de plus de deux jours. Et bien sûr on préfère randonner en groupe pour assurer ses arrières.

Il y a plein d’itinéraires de randonnée pour se lancer.

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