Randonnée dans les Calanques, la Grande Traversée

Les Calanques… Rien qu’à l’évocation du nom, vous avez déjà enfilé votre maillot de bain et mis le tuba dans le sac. Cette micro-aventure sur 2 jours vous propose de traverser les Calanques de la gare de la Ciotat à Marseille : une randonnée exigeante mais où les escales ploufs dans la Méditerranée seront réconforter vos pieds et vos mollets. 

• Grande Traversée des Calanques 🌿
• Combien de temps prévoir ? ⏱
• A quelle période la faire ? ☀️
• Quel équipement ? 👟
• Où dormir ? ⛺
• Quel budget ? 💸
• Quel entrainement ? 💪

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Grande Traversée des Calanques 🌿

Comme son nom l’indique, cette randonnée de 2 jours vous invite à traverser le célèbre parc national. Au programme, les magnifiques ports de la Ciotat et de Cassis (on voit déjà le petit resto se profiler à l’horizon), les calanques de Cassis tout en hauteur, et toutes les petites calanques entre Cassis et Marseille où vous vous laisserez forcément tenter par un plouf, entre 2 ou 3 points de vue.

L’itinéraire que nous vous proposons est exigeant mais magnifique. Il parcourt les Calanques de Cassis et de Marseille en 31 km au total. Comptez 1700 m de dénivelé positif et 1600 m négatifs, tout de même. 

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Combien de temps prévoir ? ⏱

Cette randonnée traverse toutes les Calanques de la Ciotat à Marseille. Elle a donc été conçue pour plusieurs jours de marche. L’idéal est de la parcourir en 2 jours en passant la nuit à Cassis. Il faut alors compter entre 10 et 14h de marche cumulées sur un terrain parfois technique. La faire en 2 jours nécessitera donc une bonne condition physique. 

Si vous partez d’une grande ville comme Marseille, Lyon ou Paris, cette randonnée est faisable sur un week-end en prenant le train du vendredi soir et en revenant avec celui du dimanche. Il ne faudra juste pas trainer sur le parcours (surtout pour les Lyonnais et les Parisiens). Pour ne pas vous perdre et encore plus profiter des paysages, on vous conseille d’utiliser un GPS de randonnée pour smartphone. 

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A quelle période la faire ? ☀️

En Provence, dès que l’été pointe le bout de son nez, on peut très vite avoir chaud aux fesses, au sens propre. 🔥 La région est en effet sujette aux incendies et ce, très régulièrement. C’est la raison pour laquelle les Calanques peut être interdit certains jours entre le 1er juin et le 30 septembre. Si vous envisagez de faire la randonnée à cette période, regardez bien tous les jours sur le site de la préfecture si le massif est bien ouvert. 

La meilleure période pour éviter les fortes chaleurs sera donc entre avril et juin, puis entre septembre et novembre. Mais globalement, l’intérêt du Sud est que l’on peut randonner quasiment tout l’hiver, sans souci, et avec des conditions magiques. Allez go Johnny, go. 

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Quel équipement ? 👟

Vous l’aurez compris, la randonnée est assez technique. Nous vous conseillons donc d’emporter du bon matériel, avec lequel vous êtes à l’aise et avez l’habitude de pratiquer (évitez donc de prendre les chaussures que vous venez juste d’acheter !). 

Niveau chaussures, si vous êtes débutant, privilégiez des chaussures montantes qui entourent bien la cheville. Si vous avez l’habitude de marcher ou courir, vous pouvez utiliser des chaussures de rando basses ou des trail-running. Pour éviter les ampoules, n’hésitez pas à prendre des chaussettes à double-couche.

Privilégiez un pantalon au short pour éviter les griffures et autres tiques. Pour le haut, un t-shirt technique reste l’idéal. S’il fait froid, 1 pull et 1 coupe-vent dans votre sac feront l’affaire. Attention à ne pas trop vous surcharger : sinon vous le paierez sur la fin du parcours. 🎒

Surtout, pensez à emporter avec vous beaucoup d’eau (3L / pers au min. car il n’y a pas de ravitaillement possible pendant la randonnée) et des noix ou fruits secs pour éviter la déshydratation et l’hypoglycémie : si ça vous arrive, vous n’aurez plus qu’à appeler un taxi ! Pour l’eau, on vous conseille vivement une poche à eau. Ca sera plus simple pour boire régulièrement. La randonnée étant assez exposée, crème solaire obligatoire si la météo est clémente.

Extrêmement important : votre maillot de bain. 👙

Bien sûr, pensez aussi à votre guide Helloways !

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Où dormir ? ⛺️

Qu’on se le dise de suite, le bivouac est interdit dans le Parc National des Calanques. Mais pas de panique, il y a plein de belles solutions !

Étant donné que cette randonnée se parcourt en 2 jours, la meilleure option pour la nuit sera la jolie ville de Cassis. Ohhh vous ! On vous voit déjà à la terrasse d’un restaurant sur le port ! Côté logement, voici les options que nous vous proposons :

• Airbnb, gîte et maison d’hôte : vous trouverez pas mal d’offres à tous les prix. Une petite requête chez notre amis Google et le tour est joué ;
• Camping : vous trouverez le camping Les Cigales au 43 Avenue de la Marne 13260 Cassis. Comptez 5 € l’emplacement et 7,50 € par adulte. Pour les contacter : 0442010734 ;
• Auberge de jeunesse :  “La Fontasse” est la célèbre auberge de jeunesse sur les hauteurs de Cassis. Comptez 16,50 € la nuit. Pour les contacter : 0442010272.

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Quel budget ? 💸

Et combien ça nous coute tout ça ? Hein hein hein ? Bah pas grand chose les cocos. La fiche-rando sur Helloways ne coute que 6 crédits. Vous pourrez donc vous l’acheter avec le pack à 9,90 €. 

Sur place, cela dépendra de votre logement. Pour les gites, comptez entre 30 et 60 € / personne / nuit. Pour un emplacement de tente au camping et 2 adultes, comptez 20 € / nuit. Pour les Airbnb, comptez entre 30 et 120 € / nuit en fonction du luxe que vous souhaitez.

Niveau nourriture, vous pouvez bien sûr amener vos propres victuailles. Mais à Cassis, vous trouverez plusieurs petits restos vraiment sympathiques, notamment sur le port.  😋

Pour ce qui est du trajet, la gare de la Ciotat est facilement accessible depuis les gares TGV de Marseille. Il n’y aura donc que votre ticket de train à payer.

Pour résumer, si vous partez à 2 avec votre nourriture et dormez en camping, votre rando ne vous coutera qu’une quarantaine d’euros pour 2 (transports depuis la gare Marseille Saint-Charles). Valable non ? 😎

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Quel entrainement ? 💪

Nous vous recommandons vivement de vous entrainer avant de vous lancer sur cette micro-aventure de 2 jours. Pour cela, vous pouvez suivre notre plan d’entrainement aux grandes randonnées. A défaut, essayez de courir au moins 45 min une fois par semaine pendant 1 mois avant votre départ. Vous verrez déjà la différence…

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Partir à la conquête des Calanques